小孩子能不能喝咖啡？ 医师：12岁以下儿童最好不要喝

　　近来，在一档综艺节目中，女演员海清共享自己7岁第一次去拍戏就学会了熬夜，8岁为了熬夜拍戏学会了喝咖啡……关于这样的说法，不少网友疑问，“小孩子能够喝咖啡吗?8岁就开端喝咖啡是不是有点早呢?”8月13日，西安市红会医院神经内科主任胡晓辉在承受记者采访时提示，12岁以下儿童最好不要喝咖啡。

　　渴了、困了、闲了，喝一杯咖啡，已经成为许多家长的日子日常。看见家长们喝咖啡，猎奇心重的孩子不免想测验一下，即便不被家长答应，也会自己悄悄喝一杯。还有些孩子学业繁忙、课业压力大，特别是高年级和毕业班的孩子，晚上学习时会犯困。这时候，为了不影响学习进展，也有些家长会自动让孩子喝咖啡来反抗疲惫。

　　红会医院神经内科主任胡晓辉告知记者，国际上现在引荐的儿童及青少年咖啡因安全摄入量为每公斤体重不超越2.5～3毫克。也就是说，关于体重为40公斤的儿童及青少年来说，适合的咖啡因的摄入量为100～120毫克，大约也就1杯咖啡。“虽然有引荐安全量，但最好仍是不喝。”胡晓辉说，这是由于儿童的肝、肾、神经系统还未发育完善，对咖啡因更灵敏，解毒才能也比较差，咖啡因在体内代谢的半衰期会比较长，12岁以下儿童应该防止吸取咖啡因。“关于13～18岁青少年，每天摄入咖啡因的量最好不要超越100毫克”。

　　胡晓辉介绍，儿童的神经系统发育并不完善，常常喝咖啡会导致神经过度振奋，影响睡觉质量，呈现睡觉不安、失眠等问题，也会形成记忆力下降、注意力不会集，部分孩子还会呈现心情的烦躁不安。

　　一起，咖啡还具有较强的利尿成效，会形成尿钙添加。与不饮咖啡的人群比较，尿钙会添加一倍。而钙是骨骼发育必不可少的营养元素，假如钙质丢失严峻，则会影响骨代谢，导致骨骼发育反常。

　　此外，咖啡中的咖啡因对胃肠道黏膜也有必定影响作用，如孩子常常喝咖啡，会形成肠蠕动速度加速，引起肠痉挛、腹痛以及胃口下降。别的，喝咖啡时刻长了会上瘾，儿童的自制力太差，喝多了就操控不住，总靠喝咖啡来影响神经，会导致神经衰弱。

　　胡晓辉提示家长，不要让孩子常常熬夜，也不能为了让孩子熬夜学习而喝咖啡。“总归，主张12岁以下的孩子不要喝咖啡、茶类、汽水等含咖啡因的饮料。”