游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小好方法

最近，国产游戏《黑神话：悟空》爆火，为了游戏通关，不少人不吝点灯熬油，费尽心思地在游戏中渡劫过难，熬夜、久坐，令一部分游戏爱好者头晕目眩。首都医科大学隶属北京胸科医院中医科主治医师李波提示，一旦游戏过程中呈现头晕目眩、厌恶吐逆的症状，除了赶忙歇息外，还要学会以下小好办法。

放下饮料，来杯代茶饮

李波主张，人们在玩游戏的过程中，放下饮料，用一杯中药代茶饮来替代。如，薄荷陈皮茶、桑叶菊花茶、决明子绿茶。

薄荷陈皮茶：取薄荷3克、陈皮5克，将薄荷和陈皮放入杯中，用沸水冲泡，焖5分钟左右即可饮用，可重复冲泡。薄荷具有分散风热、清利喽罗、疏肝行气的效果；陈皮能理气健脾、燥湿化痰。饮此茶可缓解因长期精力会集及视觉疲惫引起的头晕、脑胀，一起有助于舒缓心情。

桑叶菊花茶：桑叶5克、菊花8克，把桑叶和菊花放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡约10分钟后饮用。桑叶有分散风热、清肺润燥、清肝明目的成效；菊花可平肝明目、清热解毒。两者调配，关于因用眼过度导致的眼睛干涩、头晕目眩有必定改进效果。

决明子绿茶：决明子10克、绿茶3克，先将决明子放入锅中炒香，取出后晾凉。每次取适量决明子与绿茶一重用沸水冲泡饮用。决明子清肝明目、润肠通便；绿茶清热提神。饮此茶可减轻眼睛疲惫和头晕不适，一起有必定的提神醒脑效果。

打不过Boss就“击打”下自己

Boss好难，又一次轮回到存档点，这个时分，李波主张人们找准自己的穴道“击打”一下。

风池穴：坐落项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩办法：用双手拇指指腹别离按揉两边风池穴，每次按揉1-2分钟，力度以发生酸胀感为宜。可缓解头晕、目眩、头痛等症状。

内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩办法：用拇指指腹按压内关穴，每次按压1-2分钟，力度适中。可缓解厌恶、吐逆、心悸等症状。

百会穴：在头部，当时发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。按摩办法：用手掌悄悄按摩百会穴，每次按摩1-2分钟，可缓解头晕、头痛等症状。

“作业、游戏都要劳逸结合，千万别一下坐半响，出去活动活动仍是有必要要去的。”李波提示，中医办法关于缓解3D游戏引起的不适症状或许有必定协助，但假如症状严峻或继续不缓解，应及时中止游戏，并就医查看，以扫除其他疾病的或许。

新京报记者 张兆慧

校正 柳宝庆